Zalmburger op Sla-Bun
Zelfgemaakte zalmburger op sla-blad met avocado en sriracha mayo.
Voedingswaarden per 100g
16.0g
Eiwit
3.0g
Koolhydraten
9.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
130g
👤 Normaal
280g
💪 Kracht
360g
🏃 Duursport
320g
Ingrediënten
- 150g Zalmfilet
- 40g IJsbergsla
- 80g Avocado
- 1 stuk Ei
- 60g Broodje (burger bun)
- 25g Mayonaise
- 5ml Sriracha
- 1 teen Knoflook
- 10ml Olijfolie
- 5g Boter
- naar smaak Zout en peper
Bereidingswijze
- 1 1. Verhit een pan met een beetje olie op middelhoog vuur (180°C). Bak de zalmfilet 3-4 minuten per zijde totdat deze gaar en licht goudbruin is. Kruid met zout en peper.
- 2 2. Rooster het broodje 2 minuten in dezelfde pan totdat het licht knapperig wordt.
- 3 3. Meng in een bakje de mayonaise met fijngehakte knoflook (1 teen) en 1 theelepel sriracha voor een pittige spread.
- 4 4. Snij de avocado doormidden, verwijder de pit en snij het vruchtvlees in dunne plakjes.
- 5 5. Bak het ei zacht in een kleine pan in een beetje boter (ongeveer 2 minuten) zodat de dooier nog zacht blijft.
- 6 6. Leg het geroosterde broodje open. Bestrijk beide helften royaal met de sriracha-knoflookmayonaise.
- 7 7. Leg op de onderkant van het brood eerst enkele bladeren ijsbergsla, daarna de warme zalmfilet, vervolgens de avocadoplakjes en tot slot het zachtgebakken ei.
- 8 8. Plaats de bovenkant van het brood er voorzichtig op en druk licht aan. Snij diagonaal door en serveer meteen terwijl het nog warm is.
Meer recepten zoals dit
Dit recept past bij 5 dieeten. Ontdek meer: