Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

🏔️
Monty
✓ Aan tafel
🌿
Pamela
✓ Aan tafel
💪
Dochter
✓ Aan tafel
🏀
Zoon
✓ Aan tafel

Saturday 04 april

Ontbijt
Quinoa Ontbijtbowl met Bessen
Quinoa, Amandelmelk, Blauwe bessen
🏔️ 120g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 8.4g 🌾 26.4g 🔥 171 kcal
Pamela 💪 17.5g 🌾 55.0g 🔥 357 kcal
Dochter 💪 24.5g 🌾 77.0g 🔥 500 kcal
Zoon 💪 21.0g 🌾 66.0g 🔥 429 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Edamame met Zeezout
Edamame, Zeezout
🏔️ 60g 🌿 100g 💪 150g 🏀 120g
Monty 💪 6.6g 🌾 4.8g 🔥 72 kcal
Pamela 💪 11.0g 🌾 8.0g 🔥 121 kcal
Dochter 💪 16.5g 🌾 12.0g 🔥 181 kcal
Zoon 💪 13.2g 🌾 9.6g 🔥 145 kcal
Lunch
Eiersalade op IJsbergsla
Eieren, Mayonaise light, Mosterd
🏔️ 130g 🌿 250g 💪 350g 🏀 290g
Monty 💪 14.3g 🌾 2.6g 🔥 172 kcal
Pamela 💪 27.5g 🌾 5.0g 🔥 332 kcal
Dochter 💪 38.5g 🌾 7.0g 🔥 465 kcal
Zoon 💪 31.9g 🌾 5.8g 🔥 385 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Bananenijsje van Havermelk
Banaan, Havermelk, Vanille
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 2.4g 🌾 16.0g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 4.5g 🌾 30.0g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 6.0g 🌾 40.0g 🔥 202 kcal
Zoon 💪 5.4g 🌾 36.0g 🔥 181 kcal
Diner
Kabeljauw met Asperges
Kabeljauw, Groene asperges, Citroen
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 370g 🏀 310g
Monty 💪 23.4g 🌾 3.9g 🔥 156 kcal
Pamela 💪 46.8g 🌾 7.8g 🔥 312 kcal
Dochter 💪 66.6g 🌾 11.1g 🔥 444 kcal
Zoon 💪 55.8g 🌾 9.3g 🔥 372 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Babybel Light
Babybel Light
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 80g
Monty 💪 6.0g 🌾 0.0g 🔥 67 kcal
Pamela 💪 12.0g 🌾 0.0g 🔥 134 kcal
Dochter 💪 18.0g 🌾 0.0g 🔥 201 kcal
Zoon 💪 12.0g 🌾 0.0g 🔥 134 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Sunday 05 april

Ontbijt
Spinazieomelet met Volkorenbrood
Eieren, Spinazie, Ui
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Monty 💪 14.3g 🌾 15.6g 🔥 201 kcal
Pamela 💪 28.6g 🌾 31.2g 🔥 403 kcal
Dochter 💪 39.6g 🌾 43.2g 🔥 558 kcal
Zoon 💪 33.0g 🌾 36.0g 🔥 465 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Proteïne Pudding
Magere kwark, Proteïnepoeder vanille, Melk
🏔️ 120g 🌿 200g 💪 280g 🏀 200g
Monty 💪 14.4g 🌾 9.6g 🔥 117 kcal
Pamela 💪 24.0g 🌾 16.0g 🔥 196 kcal
Dochter 💪 33.6g 🌾 22.4g 🔥 274 kcal
Zoon 💪 24.0g 🌾 16.0g 🔥 196 kcal
Lunch
Pittige Linzensoep
Rode linzen, Kikkererwten, Tomaat
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Monty 💪 14.0g 🌾 36.0g 🔥 272 kcal
Pamela 💪 24.5g 🌾 63.0g 🔥 476 kcal
Dochter 💪 31.5g 🌾 81.0g 🔥 612 kcal
Zoon 💪 28.0g 🌾 72.0g 🔥 544 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Komkommer
Magere kwark, Komkommer, Dille
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 250g 🏀 200g
Monty 💪 9.0g 🌾 4.0g 🔥 52 kcal
Pamela 💪 16.2g 🌾 7.2g 🔥 93 kcal
Dochter 💪 22.5g 🌾 10.0g 🔥 130 kcal
Zoon 💪 18.0g 🌾 8.0g 🔥 104 kcal
Diner
Groentenschotel met Kip en Kruiden
Kipfilet, Courgette, Paprika
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Monty 💪 21.0g 🌾 8.4g 🔥 155 kcal
Pamela 💪 45.0g 🌾 18.0g 🔥 333 kcal
Dochter 💪 63.0g 🌾 25.2g 🔥 466 kcal
Zoon 💪 54.0g 🌾 21.6g 🔥 399 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Komkommer
Magere kwark, Komkommer, Dille
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 250g 🏀 200g
Monty 💪 9.0g 🌾 4.0g 🔥 52 kcal
Pamela 💪 16.2g 🌾 7.2g 🔥 93 kcal
Dochter 💪 22.5g 🌾 10.0g 🔥 130 kcal
Zoon 💪 18.0g 🌾 8.0g 🔥 104 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Monday 06 april

Ontbijt
Overnight Oats met Havermelk
Havermout, Havermelk, Appel
🏔️ 100g 🌿 240g 💪 360g 🏀 310g
Monty 💪 5.0g 🌾 28.0g 🔥 159 kcal
Pamela 💪 12.0g 🌾 67.2g 🔥 381 kcal
Dochter 💪 18.0g 🌾 100.8g 🔥 572 kcal
Zoon 💪 15.5g 🌾 86.8g 🔥 492 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Rijstwafels met Hüttenkäse
Rijstwafels, Hüttenkäse
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 7.2g 🌾 14.4g 🔥 100 kcal
Pamela 💪 13.5g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Dochter 💪 18.0g 🌾 36.0g 🔥 252 kcal
Zoon 💪 16.2g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Lunch
Tomatensoep met Groenten
Tomaten, Ui, Wortel
🏔️ 200g 🌿 400g 💪 500g 🏀 450g
Monty 💪 8.0g 🌾 16.0g 🔥 114 kcal
Pamela 💪 16.0g 🌾 32.0g 🔥 228 kcal
Dochter 💪 20.0g 🌾 40.0g 🔥 285 kcal
Zoon 💪 18.0g 🌾 36.0g 🔥 256 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Rijstwafels met Hüttenkäse
Rijstwafels, Hüttenkäse
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 7.2g 🌾 14.4g 🔥 100 kcal
Pamela 💪 13.5g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Dochter 💪 18.0g 🌾 36.0g 🔥 252 kcal
Zoon 💪 16.2g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Diner
Zalm uit de Oven met Courgette
Verse zalm, Courgette, Citroen
🏔️ 120g 🌿 220g 💪 320g 🏀 270g
Monty 💪 24.0g 🌾 2.4g 🔥 235 kcal
Pamela 💪 44.0g 🌾 4.4g 🔥 431 kcal
Dochter 💪 64.0g 🌾 6.4g 🔥 627 kcal
Zoon 💪 54.0g 🌾 5.4g 🔥 529 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Appel met Amandelboter
Appel, Amandelboter
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 220g 🏀 200g
Monty 💪 5.0g 🌾 15.0g 🔥 161 kcal
Pamela 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 289 kcal
Dochter 💪 11.0g 🌾 33.0g 🔥 354 kcal
Zoon 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 322 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Tuesday 07 april

Ontbijt
Griekse Yoghurt met Banaan en Honing
Griekse yoghurt, Banaan, Honing
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Monty 💪 9.1g 🌾 20.8g 🔥 154 kcal
Pamela 💪 18.2g 🌾 41.6g 🔥 309 kcal
Dochter 💪 25.2g 🌾 57.6g 🔥 428 kcal
Zoon 💪 21.0g 🌾 48.0g 🔥 357 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Gekookt Eitje
Ei
🏔️ 55g 🌿 110g 💪 165g 🏀 110g
Monty 💪 7.2g 🌾 0.6g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 14.3g 🌾 1.1g 🔥 160 kcal
Dochter 💪 21.4g 🌾 1.6g 🔥 240 kcal
Zoon 💪 14.3g 🌾 1.1g 🔥 160 kcal
Lunch
Omelet met Garnalen en Groenten
Eieren, Garnalen, Paprika
🏔️ 150g 🌿 260g 💪 350g 🏀 280g
Monty 💪 24.0g 🌾 6.0g 🔥 228 kcal
Pamela 💪 41.6g 🌾 10.4g 🔥 395 kcal
Dochter 💪 56.0g 🌾 14.0g 🔥 532 kcal
Zoon 💪 44.8g 🌾 11.2g 🔥 425 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Bananenijsje van Havermelk
Banaan, Havermelk, Vanille
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 2.4g 🌾 16.0g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 4.5g 🌾 30.0g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 6.0g 🌾 40.0g 🔥 202 kcal
Zoon 💪 5.4g 🌾 36.0g 🔥 181 kcal
Diner
Quinoa Bowl met Groenten en Ei
Quinoa, Broccoli, Zoete aardappel
🏔️ 150g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Monty 💪 15.0g 🌾 24.0g 🔥 237 kcal
Pamela 💪 30.0g 🌾 48.0g 🔥 474 kcal
Dochter 💪 42.0g 🌾 67.2g 🔥 663 kcal
Zoon 💪 36.0g 🌾 57.6g 🔥 568 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Babybel Light
Babybel Light
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 80g
Monty 💪 6.0g 🌾 0.0g 🔥 67 kcal
Pamela 💪 12.0g 🌾 0.0g 🔥 134 kcal
Dochter 💪 18.0g 🌾 0.0g 🔥 201 kcal
Zoon 💪 12.0g 🌾 0.0g 🔥 134 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Wednesday 08 april

Ontbijt
Roerei met Tomaat op Toast
Eieren, Halfvolle melk, Volkoren brood
🏔️ 130g 🌿 220g 💪 300g 🏀 250g
Monty 💪 15.6g 🌾 13.0g 🔥 208 kcal
Pamela 💪 26.4g 🌾 22.0g 🔥 352 kcal
Dochter 💪 36.0g 🌾 30.0g 🔥 480 kcal
Zoon 💪 30.0g 🌾 25.0g 🔥 400 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Gekookt Eitje
Ei
🏔️ 55g 🌿 110g 💪 165g 🏀 110g
Monty 💪 7.2g 🌾 0.6g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 14.3g 🌾 1.1g 🔥 160 kcal
Dochter 💪 21.4g 🌾 1.6g 🔥 240 kcal
Zoon 💪 14.3g 🌾 1.1g 🔥 160 kcal
Lunch
Bloemkoolsoep
Bloemkool, Wortel, Bouillon
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 420g 🏀 380g
Monty 💪 10.0g 🌾 16.0g 🔥 176 kcal
Pamela 💪 17.5g 🌾 28.0g 🔥 308 kcal
Dochter 💪 21.0g 🌾 33.6g 🔥 369 kcal
Zoon 💪 19.0g 🌾 30.4g 🔥 334 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Groene Yoghurtsmoothie
Yoghurt, Peer, Verse spinazie
🏔️ 150g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 6.0g 🌾 18.0g 🔥 123 kcal
Pamela 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 205 kcal
Dochter 💪 14.0g 🌾 42.0g 🔥 287 kcal
Zoon 💪 12.0g 🌾 36.0g 🔥 246 kcal
Diner
Rijstbowl met Gekruide Kip
Kipfilet, Zilvervliesrijst, Ui
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 370g
Monty 💪 22.4g 🌾 39.2g 🔥 309 kcal
Pamela 💪 48.0g 🌾 84.0g 🔥 663 kcal
Dochter 💪 67.2g 🌾 117.6g 🔥 928 kcal
Zoon 💪 59.2g 🌾 103.6g 🔥 817 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Handjevol Sojanootjes
Sojanootjes
🏔️ 25g 🌿 40g 💪 60g 🏀 50g
Monty 💪 9.2g 🌾 5.0g 🔥 101 kcal
Pamela 💪 14.8g 🌾 8.0g 🔥 163 kcal
Dochter 💪 22.2g 🌾 12.0g 🔥 244 kcal
Zoon 💪 18.5g 🌾 10.0g 🔥 204 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Thursday 09 april

Ontbijt
Spinazieomelet met Volkorenbrood
Eieren, Spinazie, Ui
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Monty 💪 14.3g 🌾 15.6g 🔥 201 kcal
Pamela 💪 28.6g 🌾 31.2g 🔥 403 kcal
Dochter 💪 39.6g 🌾 43.2g 🔥 558 kcal
Zoon 💪 33.0g 🌾 36.0g 🔥 465 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Rolletje Kipfilet
Gekookte kipfilet
🏔️ 60g 🌿 100g 💪 150g 🏀 120g
Monty 💪 13.2g 🌾 0.6g 🔥 66 kcal
Pamela 💪 22.0g 🌾 1.0g 🔥 110 kcal
Dochter 💪 33.0g 🌾 1.5g 🔥 165 kcal
Zoon 💪 26.4g 🌾 1.2g 🔥 132 kcal
Lunch
Pittige Linzensoep
Rode linzen, Kikkererwten, Tomaat
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Monty 💪 14.0g 🌾 36.0g 🔥 272 kcal
Pamela 💪 24.5g 🌾 63.0g 🔥 476 kcal
Dochter 💪 31.5g 🌾 81.0g 🔥 612 kcal
Zoon 💪 28.0g 🌾 72.0g 🔥 544 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Chiazaad
Magere kwark, Chiazaad, Blauwe bessen
🏔️ 150g 🌿 200g 💪 300g 🏀 200g
Monty 💪 15.0g 🌾 7.5g 🔥 103 kcal
Pamela 💪 20.0g 🌾 10.0g 🔥 138 kcal
Dochter 💪 30.0g 🌾 15.0g 🔥 207 kcal
Zoon 💪 20.0g 🌾 10.0g 🔥 138 kcal
Diner
Linzencurry met Bloemkoolrijst
Rode linzen, Bloemkool, Kokosmelk
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Monty 💪 11.2g 🌾 25.2g 🔥 196 kcal
Pamela 💪 24.0g 🌾 54.0g 🔥 420 kcal
Dochter 💪 33.6g 🌾 75.6g 🔥 588 kcal
Zoon 💪 28.8g 🌾 64.8g 🔥 504 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Rijstwafels met Hüttenkäse
Rijstwafels, Hüttenkäse
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 7.2g 🌾 14.4g 🔥 100 kcal
Pamela 💪 13.5g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Dochter 💪 18.0g 🌾 36.0g 🔥 252 kcal
Zoon 💪 16.2g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Friday 10 april

Ontbijt
Kwarkpannenkoeken
Magere kwark, Banaan, Eieren
🏔️ 120g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 13.2g 🌾 16.8g 🔥 163 kcal
Pamela 💪 27.5g 🌾 35.0g 🔥 340 kcal
Dochter 💪 38.5g 🌾 49.0g 🔥 476 kcal
Zoon 💪 33.0g 🌾 42.0g 🔥 408 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Appel met Amandelboter
Appel, Amandelboter
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 220g 🏀 200g
Monty 💪 5.0g 🌾 15.0g 🔥 161 kcal
Pamela 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 289 kcal
Dochter 💪 11.0g 🌾 33.0g 🔥 354 kcal
Zoon 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 322 kcal
Lunch
Pittige Linzensoep
Rode linzen, Kikkererwten, Tomaat
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Monty 💪 14.0g 🌾 36.0g 🔥 272 kcal
Pamela 💪 24.5g 🌾 63.0g 🔥 476 kcal
Dochter 💪 31.5g 🌾 81.0g 🔥 612 kcal
Zoon 💪 28.0g 🌾 72.0g 🔥 544 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Magere Kwark met Komkommer
Magere kwark, Komkommer, Dille
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 250g 🏀 200g
Monty 💪 9.0g 🌾 4.0g 🔥 52 kcal
Pamela 💪 16.2g 🌾 7.2g 🔥 93 kcal
Dochter 💪 22.5g 🌾 10.0g 🔥 130 kcal
Zoon 💪 18.0g 🌾 8.0g 🔥 104 kcal
Diner
Quinoa Bowl met Groenten en Ei
Quinoa, Broccoli, Zoete aardappel
🏔️ 150g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Monty 💪 15.0g 🌾 24.0g 🔥 237 kcal
Pamela 💪 30.0g 🌾 48.0g 🔥 474 kcal
Dochter 💪 42.0g 🌾 67.2g 🔥 663 kcal
Zoon 💪 36.0g 🌾 57.6g 🔥 568 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Rijstcrackers met Hummus
Rijstcrackers, Kikkererwten, Tahin
🏔️ 60g 🌿 100g 💪 150g 🏀 120g
Monty 💪 3.6g 🌾 12.0g 🔥 89 kcal
Pamela 💪 6.0g 🌾 20.0g 🔥 149 kcal
Dochter 💪 9.0g 🌾 30.0g 🔥 223 kcal
Zoon 💪 7.2g 🌾 24.0g 🔥 178 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal