Rijstwafels met Cashewpasta en Banaan — eiwitrijk tussendoortje-recept op een bord met rijstwafels, cashewpasta, banaan

Rijstwafels met Cashewpasta en Banaan

(nog geen beoordelingen)
🥄 Tussendoor veganistisch vegetarisch glutenvrij lactosevrij

Lichte rijstwafels met cashewpasta en plakjes banaan.

Voedingswaarden per 100g
4.0g Eiwit
22.0g Koolhydraten
5.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 50g
👤 Normaal 100g
💪 Kracht 140g
🏃 Duursport 120g
Ingrediënten
  • 2 stuks Rijstwafels
  • 20g Cashewpasta
  • 60g Banaan
Bereidingswijze
  1. 1 1. Verwarm de rijstwafels volgens de verpakking in een toaster of oven op 180°C tot ze licht krokant zijn (ongeveer 2-3 minuten).
  2. 2 2. Haal de rijstwafels eruit en laat ze enkele seconden afkoelen zodat ze nog warm maar niet meer te heet zijn.
  3. 3 3. Schil de banaan en snijd deze in dunne plakjes van ongeveer 5mm dik.
  4. 4 4. Neem een rijstwafel en smeer deze aan beide zijden dun uit met cashewpasta (ongeveer 1 theelepel per wafel). Zorg dat je het gelijkmatig verspreidt tot aan de randen.
  5. 5 5. Leg de banaan plakjes in een mooie laag op de cashewpasta. Zet ze zo nodig wat aan tegen elkaar.
  6. 6 6. Plaats de tweede rijstwafel voorzichtig op de banaan om een sandwich te vormen. Druk zachtjes aan zodat alles goed aan elkaar zit.
  7. 7 7. Snijd de rijstwafel diagonaal door, waardoor je twee driehoekige stukken krijgt.
  8. 8 8. Serveer onmiddellijk op een bordje. Optioneel kun je er een scheutje honing overheen drizzelen of wat kokosschilfers strooien voor extra smaak en textuur.

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 4 dieeten. Ontdek meer: