Proteïne Pannenkoekje — eiwitrijk tussendoortje-recept op een bord met ei, havermout, magere kwark

Proteïne Pannenkoekje

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🥄 Tussendoor 🏔️ GBP-veilig bypass-bite ⚡ Hoog-eiwit vegetarisch

Klein pannenkoekje van havermout en ei, rijk aan eiwitten.

Voedingswaarden per 100g
10.0g Eiwit
15.0g Koolhydraten
3.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 60g
👤 Normaal 180g
💪 Kracht 220g
🏃 Duursport 200g
Ingrediënten
  • ei
  • havermout
  • magere kwark
  • bakpoeder
Bereidingswijze
  1. 1 Meng 1 ei met 2 el havermout en 2 el kwark. Bak kleine pannenkoekjes in droge pan op laag vuur.

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 3 dieeten. Ontdek meer:

🏔️ Gastric Bypass-recepten 💪 Sport-recepten 🥦 Vegetarisch-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →