Proteïne wafels van havermout en kwark
Complexe koolhydraten in de vorm van een luxe ontbijt.
Voedingswaarden per 100g
11.2g
Eiwit
14.0g
Koolhydraten
3.6g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
250g
💪 Kracht
350g
🏃 Duursport
300g
Ingrediënten
- 40g havermout
- 1 ei
- 100g magere kwark
- 1/2 tl bakpoeder
Bereidingswijze
- 1 Mix de havermout, het ei, de kwark en het bakpoeder in een blender tot een glad beslag. Verwarm het wafelijzer en vet licht in met bakspray. Giet het beslag erin en bak de wafels goudbruin in ca. 5 minuten
Meer recepten zoals dit
Dit recept past bij 2 dieeten. Ontdek meer: