Salade van tonijn, kikkererwten en ei — eiwitrijk lunch-recept op een bord met tonijn op water, kikkererwten (gespoeld), 1 hardgekookt ei

Salade van tonijn, kikkererwten en ei

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🥗 Lunch sport ⚡ Hoog-eiwit glutenvrij

Dubbele eiwitbron voor optimaal herstel na de training.

Voedingswaarden per 100g
9.7g Eiwit
7.4g Koolhydraten
4.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 350g
💪 Kracht 450g
🏃 Duursport 400g
Ingrediënten
  • 1 blikje tonijn op water
  • 100g kikkererwten (gespoeld)
  • 1 hardgekookt ei
  • magere yoghurt
Bereidingswijze
  1. 1 Meng de tonijn met de kikkererwten in een kom. Snijd het hardgekookte ei in partjes en voeg toe. Maak een dressing van magere yoghurt en peper en meng door de salade

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 2 dieeten. Ontdek meer:

💪 Sport-recepten 🌾 Glutenvrij-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →