Chili con carne met bruine rijst — eiwitrijk diner-recept op een bord met mager rundergehakt, kidneybonen, bruine rijst

Chili con carne met bruine rijst

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🍽️ Diner sport ⚡ Hoog-eiwit glutenvrij

Vullende maaltijd met veel vezels en verschillende eiwitbronnen.

Voedingswaarden per 100g
9.5g Eiwit
15.5g Koolhydraten
3.5g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 400g
💪 Kracht 500g
🏃 Duursport 450g
Ingrediënten
  • 125g mager rundergehakt
  • 100g kidneybonen
  • 60g bruine rijst
  • tomatenblokjes
Bereidingswijze
  1. 1 Kook de bruine rijst. Bak het gehakt rul, voeg de bonen en tomatenblokjes toe en laat sudderen. Breng op smaak met chilipoeder en serveer over de rijst

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 2 dieeten. Ontdek meer:

💪 Sport-recepten 🌾 Glutenvrij-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →