Tofu-steak met pindasaus en rijst
Krachtig veganistisch diner met een goede aminozuur-balans.
Voedingswaarden per 100g
6.5g
Eiwit
13.0g
Koolhydraten
5.5g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
400g
💪 Kracht
500g
🏃 Duursport
450g
Ingrediënten
- 150g stevige tofu
- 1 el pindakaas
- 75g zilvervliesrijst
- 150g sperziebonen
Bereidingswijze
- 1 Dep de tofu droog en bak deze als een steak goudbruin. Kook de rijst en sperziebonen. Maak een saus van pindakaas en wat water en giet over de tofu
Meer recepten zoals dit
Dit recept past bij 3 dieeten. Ontdek meer: