Gevulde omelet met spinazie en makreel — eiwitrijk lunch-recept op een bord met 2 eieren, gerookte makreel, handje spinazie

Gevulde omelet met spinazie en makreel

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🥗 Lunch koolhydraatarm glutenvrij

Omega-3 bom voor een scherpe focus in de middag.

Voedingswaarden per 100g
7.4g Eiwit
0.9g Koolhydraten
8.3g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 350g
💪 Kracht 450g
🏃 Duursport 400g
Ingrediënten
  • 2 eieren
  • 50g gerookte makreel
  • handje spinazie
Bereidingswijze
  1. 1 Bak een dunne omelet. Wok de spinazie kort en leg deze op de omelet. Pluk de makreel erbovenop, rol de omelet dicht en serveer warm

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 2 dieeten. Ontdek meer:

📉 Koolhydraatarm-recepten 🌾 Glutenvrij-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →