Smoothie van magere kwark en havervlokken — eiwitrijk ontbijt-recept op een bord met magere kwark, havervlokken, 1/2 appel (met schil)

Smoothie van magere kwark en havervlokken

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🌅 Ontbijt diabetes-type-2 vegetarisch glutenvrij ⚡ Hoog-eiwit diabetes

Vloeibaar ontbijt dat door de havervlokken toch langzaam verteert.

Voedingswaarden per 100g
6.4g Eiwit
9.6g Koolhydraten
0.8g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 250g
💪 Kracht 350g
🏃 Duursport 300g
Ingrediënten
  • 150g magere kwark
  • 20g havervlokken
  • 1/2 appel (met schil)
  • 100ml water
Bereidingswijze
  1. 1 Snijd de halve appel in stukjes (behoud de schil voor de vezels). Doe alle ingrediënten in een blender. Mix tot een drinkbare smoothie en serveer direct

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 4 dieeten. Ontdek meer:

🥦 Vegetarisch-recepten 🌾 Glutenvrij-recepten 💪 Sport-recepten 🩺 Diabetes-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →