Salade van bruine bonen en tonijn — eiwitrijk lunch-recept op een bord met bruine bonen, tonijn op water, 1/2 ui

Salade van bruine bonen en tonijn

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🥗 Lunch diabetes-type-2 glutenvrij ⚡ Hoog-eiwit diabetes

Rijk aan eiwitten en vezels voor een stabiele middag.

Voedingswaarden per 100g
6.9g Eiwit
6.3g Koolhydraten
2.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 350g
💪 Kracht 450g
🏃 Duursport 400g
Ingrediënten
  • 100g bruine bonen
  • 1 blikje tonijn op water
  • 1/2 ui
  • azijn
Bereidingswijze
  1. 1 Spoel de bonen goed af en laat de tonijn uitlekken. Snipper de ui heel fijn. Meng alles in een kom met een scheutje azijn en zwarte peper

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 3 dieeten. Ontdek meer:

🌾 Glutenvrij-recepten 💪 Sport-recepten 🩺 Diabetes-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →