Ovenschotel van koolrabi en mager gehakt
Koolrabi is een perfecte koolhydraatarme aardappelvervanger.
Voedingswaarden per 100g
6.0g
Eiwit
3.5g
Koolhydraten
4.0g
Vetten
Portiegrootte per dieettype:
🏔️ GBP
150g
👤 Normaal
400g
💪 Kracht
500g
🏃 Duursport
450g
Ingrediënten
- 1 koolrabi
- 100g mager rundergehakt
- 30g geraspte 30+ kaas
Bereidingswijze
- 1 Snijd de koolrabi in plakjes en kook ze kort voor. Bak het gehakt rul met een ui. Bouw laagjes in een ovenschaal, strooi de kaas erover en bak 15 minuten
Meer recepten zoals dit
Dit recept past bij 2 dieeten. Ontdek meer: