Gebakken forel met volkoren penne — eiwitrijk diner-recept op een bord met 1 forelfilet, volkoren penne, spinazie

Gebakken forel met volkoren penne

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🍽️ Diner diabetes-type-2 glutenvrij ⚡ Hoog-eiwit diabetes

Visvetten en volkoren granen zijn een ideale match.

Voedingswaarden per 100g
6.5g Eiwit
11.0g Koolhydraten
3.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 400g
💪 Kracht 500g
🏃 Duursport 450g
Ingrediënten
  • 1 forelfilet
  • 50g volkoren penne
  • 200g spinazie
Bereidingswijze
  1. 1 Kook de pasta en wok de spinazie kort. Bak de forelfilet op de huid in een pan. Combineer de pasta met de spinazie en leg de vis erbovenop

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 3 dieeten. Ontdek meer:

🌾 Glutenvrij-recepten 💪 Sport-recepten 🩺 Diabetes-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →