Volkoren pannenkoekjes met blauwe bessen — eiwitrijk ontbijt-recept op een bord met volkorenmeel, 1 ei, scheutje melk

Volkoren pannenkoekjes met blauwe bessen

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🌅 Ontbijt zwangerschap vegetarisch glutenvrij

Vezelrijke start die helpt bij een goede spijsvertering.

Voedingswaarden per 100g
4.8g Eiwit
15.2g Koolhydraten
3.6g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 250g
💪 Kracht 350g
🏃 Duursport 300g
Ingrediënten
  • 50g volkorenmeel
  • 1 ei
  • scheutje melk
  • handje blauwe bessen
Bereidingswijze
  1. 1 Maak een beslag van meel, ei en melk. Roer de blauwe bessen voorzichtig door het beslag. Bak kleine pannenkoekjes in een pan met een beetje olie tot ze gaar zijn

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 3 dieeten. Ontdek meer:

🤰 Zwangerschap-recepten 🥦 Vegetarisch-recepten 🌾 Glutenvrij-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →