Spelt-toast met zwarte olijventapenade — eiwitrijk ontbijt-recept op een bord met 1 dikke snede speltbrood, zelfgemaakte olijventapenade, verse basilicum

Spelt-toast met zwarte olijventapenade

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🌅 Ontbijt mediterraan vegetarisch

Hartige start met complexe koolhydraten en krachtige smaken.

Voedingswaarden per 100g
2.4g Eiwit
8.8g Koolhydraten
3.2g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 250g
💪 Kracht 350g
🏃 Duursport 300g
Ingrediënten
  • 1 dikke snede speltbrood
  • 2 el zelfgemaakte olijventapenade
  • verse basilicum
Bereidingswijze
  1. 1 Rooster het speltbrood tot het stevig is. Besmeer met de zwarte olijventapenade. Garneer met een paar blaadjes verse basilicum

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 2 dieeten. Ontdek meer:

🫒 Mediterraan-recepten 🥦 Vegetarisch-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →