Salade — eiwitrijk lunch-recept op een bord met verse tonijn, sperziebonen, 1 ei

Salade

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🥗 Lunch mediterraan glutenvrij ⚡ Hoog-eiwit

Niçoise met verse tonijn Een klassieker uit de Franse Rivièra, rijk aan eiwit en mineralen.

Voedingswaarden per 100g
9.1g Eiwit
5.1g Koolhydraten
6.3g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 350g
💪 Kracht 450g
🏃 Duursport 400g
Ingrediënten
  • 100g verse tonijn
  • 100g sperziebonen
  • 1 ei
  • 5 olijven
  • 2 kleine aardappelen
Bereidingswijze
  1. 1 Kook de aardappelen, bonen en het ei. Schroei de tonijn heel kort aan beide kanten (houd de binnenkant rood). Stel de salade samen en besprenkel met een klassieke vinaigrette

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 3 dieeten. Ontdek meer:

🫒 Mediterraan-recepten 🌾 Glutenvrij-recepten 💪 Sport-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →