Vegan — eiwitrijk lunch-recept op een bord met 2 sneetjes volkorenbrood, gerookte tofu (dunne plakjes), tomaat

Vegan

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🥗 Lunch veganistisch vegetarisch

BLT met gerookte tofu De bekende sandwich, maar dan met hartige 'tofu-bacon'.

Voedingswaarden per 100g
4.6g Eiwit
9.7g Koolhydraten
3.7g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 350g
💪 Kracht 450g
🏃 Duursport 400g
Ingrediënten
  • 2 sneetjes volkorenbrood
  • 75g gerookte tofu (dunne plakjes)
  • tomaat
  • sla
  • vegan mayo
Bereidingswijze
  1. 1 Bak de dunne plakjes tofu in de pan tot ze zeer krokant zijn. Besmeer het brood met vegan mayo. Beleg met sla, plakken tomaat en de krokante tofu

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 2 dieeten. Ontdek meer:

🌱 Veganistisch-recepten 🥦 Vegetarisch-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →