Chia-pudding met kokosmelk en mango — eiwitrijk ontbijt-recept op een bord met chiazaad, kokosmelk (zonder conserveermiddelen), 1/2 verse mango

Chia-pudding met kokosmelk en mango

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🌅 Ontbijt histamine-arm vegetarisch glutenvrij 🌿 Histamine-arm

Tropisch en zacht voor de darmen.

Voedingswaarden per 100g
2.0g Eiwit
9.6g Koolhydraten
4.8g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 250g
💪 Kracht 350g
🏃 Duursport 300g
Ingrediënten
  • 3 el chiazaad
  • 200ml kokosmelk (zonder conserveermiddelen)
  • 1/2 verse mango
Bereidingswijze
  1. 1 Meng het chiazaad met de kokosmelk in een glas of kom. Laat minimaal 4 uur (liefst een nacht) opstijven in de koelkast. Pureer of snijd de verse mango en schep dit op de pudding voor het serveren

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 3 dieeten. Ontdek meer:

🥦 Vegetarisch-recepten 🌾 Glutenvrij-recepten 🌿 Histamine-arm-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →