Gebakken kabeljauw met bloemkool — eiwitrijk diner-recept op een bord met verse kabeljauw, bloemkool, aardappelen

Gebakken kabeljauw met bloemkool

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🍽️ Diner histamine-arm ⚡ Hoog-eiwit 🌿 Histamine-arm

Lichte vismaaltijd met veilige groenten.

Voedingswaarden per 100g
7.0g Eiwit
7.0g Koolhydraten
2.0g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 400g
💪 Kracht 500g
🏃 Duursport 450g
Ingrediënten
  • 150g verse kabeljauw
  • 200g bloemkool
  • 200g aardappelen
Bereidingswijze
  1. 1 Kook de aardappelen en bloemkool gaar. Bak de kabeljauw kort in olijfolie aan beide kanten. Serveer zonder zware sauzen, enkel met wat zout en olijfolie

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 2 dieeten. Ontdek meer:

💪 Sport-recepten 🌿 Histamine-arm-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →