Gierst-curry met kokosmelk en groenten — eiwitrijk diner-recept op een bord met gierst, kokosmelk, wortel

Gierst-curry met kokosmelk en groenten

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🍽️ Diner histamine-arm vegetarisch glutenvrij 🌿 Histamine-arm

Milde curry zonder scherpe specerijen of tomaat.

Voedingswaarden per 100g
1.8g Eiwit
10.5g Koolhydraten
3.8g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 400g
💪 Kracht 500g
🏃 Duursport 450g
Ingrediënten
  • 50g gierst
  • 100ml kokosmelk
  • wortel
  • courgette
  • snufje kurkuma
Bereidingswijze
  1. 1 Kook de gierst. Bak de groenten met een beetje kurkuma (veilig) en voeg de kokosmelk toe. Laat indikken en serveer over de gierst

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 3 dieeten. Ontdek meer:

🥦 Vegetarisch-recepten 🌾 Glutenvrij-recepten 🌿 Histamine-arm-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →