Avocado-toast met een zachtgekookt ei — eiwitrijk ontbijt-recept op een bord met 1 sneetje volkorenbrood, 1/2 avocado, 1 ei

Avocado-toast met een zachtgekookt ei

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🌅 Ontbijt lactosevrij vegetarisch ⚡ Hoog-eiwit

Hartig ontbijt op volkorenbrood zonder gebruik van boter of kaas.

Voedingswaarden per 100g
4.8g Eiwit
9.6g Koolhydraten
6.4g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 250g
💪 Kracht 350g
🏃 Duursport 300g
Ingrediënten
  • 1 sneetje volkorenbrood
  • 1/2 avocado
  • 1 ei
  • chilivlokken
Bereidingswijze
  1. 1 Kook het ei in 6 minuten zacht. Rooster het brood en prak de avocado eroverheen. Leg het gepelde ei op de avocado en bestrooi met chilivlokken en zout

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 3 dieeten. Ontdek meer:

🥛 Lactosevrij-recepten 🥦 Vegetarisch-recepten 💪 Sport-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →