Rijstsalade met gerookte makreel en dille — eiwitrijk lunch-recept op een bord met gekookte rijst, gerookte makreel, 1/2 appel

Rijstsalade met gerookte makreel en dille

★ ★ ★ ★ ★
— (nog geen beoordelingen)
🥗 Lunch lactosevrij glutenvrij ⚡ Hoog-eiwit

Omega-3 rijk en zeer vullend door de vette vis en rijst.

Voedingswaarden per 100g
5.1g Eiwit
10.3g Koolhydraten
4.3g Vetten

Portiegrootte per dieettype:

🏔️ GBP 150g
👤 Normaal 350g
💪 Kracht 450g
🏃 Duursport 400g
Ingrediënten
  • 100g gekookte rijst
  • 75g gerookte makreel
  • 1/2 appel
  • dille
Bereidingswijze
  1. 1 Pluk de makreel uit elkaar en controleer op graatjes. Meng met de rijst, blokjes appel en fijngehakte dille. Breng op smaak met citroensap en peper

Meer recepten zoals dit

Dit recept past bij 3 dieeten. Ontdek meer:

🥛 Lactosevrij-recepten 🌾 Glutenvrij-recepten 💪 Sport-recepten
← Terug naar recepten Maak mijn weekmenu →