Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

🏔️
Monty
✓ Aan tafel
🌿
Pamela
✓ Aan tafel
💪
Dochter
✓ Aan tafel
🏀
Zoon
✓ Aan tafel

Saturday 04 april

Ontbijt
Hartige Muffins met Groenten
Kwark, Light roomkaas, Eieren
🏔️ 100g 🌿 200g 💪 280g 🏀 230g
Monty 💪 12.0g 🌾 6.0g 🔥 135 kcal
Pamela 💪 24.0g 🌾 12.0g 🔥 270 kcal
Dochter 💪 33.6g 🌾 16.8g 🔥 378 kcal
Zoon 💪 27.6g 🌾 13.8g 🔥 310 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Edamame met Zeezout
Edamame, Zeezout
🏔️ 60g 🌿 100g 💪 150g 🏀 120g
Monty 💪 6.6g 🌾 4.8g 🔥 72 kcal
Pamela 💪 11.0g 🌾 8.0g 🔥 121 kcal
Dochter 💪 16.5g 🌾 12.0g 🔥 181 kcal
Zoon 💪 13.2g 🌾 9.6g 🔥 145 kcal
Lunch
Couscous Salade met Kip
Volkoren couscous, Kipfilet, Paprika
🏔️ 130g 🌿 280g 💪 400g 🏀 350g
Monty 💪 16.9g 🌾 36.4g 🔥 283 kcal
Pamela 💪 36.4g 🌾 78.4g 🔥 610 kcal
Dochter 💪 52.0g 🌾 112.0g 🔥 872 kcal
Zoon 💪 45.5g 🌾 98.0g 🔥 763 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Geroosterde Kikkererwten
Kikkererwten, Olijfolie, Paprikapoeder
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 100g
Monty 💪 3.6g 🌾 10.8g 🔥 75 kcal
Pamela 💪 7.2g 🌾 21.6g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 10.8g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Zoon 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Diner
Gevulde Courgette met Quinoa en Kaas
Courgette, Quinoa, Paprika
🏔️ 140g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Monty 💪 12.6g 🌾 19.6g 🔥 204 kcal
Pamela 💪 26.1g 🌾 40.6g 🔥 423 kcal
Dochter 💪 36.0g 🌾 56.0g 🔥 584 kcal
Zoon 💪 30.6g 🌾 47.6g 🔥 496 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Appel met Amandelboter
Appel, Amandelboter
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 220g 🏀 200g
Monty 💪 5.0g 🌾 15.0g 🔥 161 kcal
Pamela 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 289 kcal
Dochter 💪 11.0g 🌾 33.0g 🔥 354 kcal
Zoon 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 322 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Sunday 05 april

Ontbijt
Soja-yoghurt met Mango en Kokos
Soja-yoghurt, Mango, Kokosrasp
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Monty 💪 7.8g 🌾 20.8g 🔥 161 kcal
Pamela 💪 15.6g 🌾 41.6g 🔥 322 kcal
Dochter 💪 21.6g 🌾 57.6g 🔥 446 kcal
Zoon 💪 18.0g 🌾 48.0g 🔥 372 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Proteïne Pudding
Magere kwark, Proteïnepoeder vanille, Melk
🏔️ 120g 🌿 200g 💪 280g 🏀 200g
Monty 💪 14.4g 🌾 9.6g 🔥 117 kcal
Pamela 💪 24.0g 🌾 16.0g 🔥 196 kcal
Dochter 💪 33.6g 🌾 22.4g 🔥 274 kcal
Zoon 💪 24.0g 🌾 16.0g 🔥 196 kcal
Lunch
Carpaccio Wrap
Volkoren tortilla, Kruidenkaas, Carpaccio
🏔️ 130g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 18.2g 🌾 28.6g 🔥 280 kcal
Pamela 💪 35.0g 🌾 55.0g 🔥 540 kcal
Dochter 💪 49.0g 🌾 77.0g 🔥 756 kcal
Zoon 💪 42.0g 🌾 66.0g 🔥 648 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Geroosterde Kikkererwten
Kikkererwten, Olijfolie, Paprikapoeder
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 100g
Monty 💪 3.6g 🌾 10.8g 🔥 75 kcal
Pamela 💪 7.2g 🌾 21.6g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 10.8g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Zoon 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Diner
Kikkererwten Curry
Kikkererwten, Kokosmelk, Paprika
🏔️ 140g 🌿 300g 💪 420g 🏀 360g
Monty 💪 9.8g 🌾 22.4g 🔥 204 kcal
Pamela 💪 21.0g 🌾 48.0g 🔥 438 kcal
Dochter 💪 29.4g 🌾 67.2g 🔥 613 kcal
Zoon 💪 25.2g 🌾 57.6g 🔥 525 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Proteïne Pudding
Magere kwark, Proteïnepoeder vanille, Melk
🏔️ 120g 🌿 200g 💪 280g 🏀 200g
Monty 💪 14.4g 🌾 9.6g 🔥 117 kcal
Pamela 💪 24.0g 🌾 16.0g 🔥 196 kcal
Dochter 💪 33.6g 🌾 22.4g 🔥 274 kcal
Zoon 💪 24.0g 🌾 16.0g 🔥 196 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal