Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

🏔️
Monty
✓ Aan tafel
🌿
Pamela
✓ Aan tafel
💪
Dochter
✓ Aan tafel
🏀
Zoon
✓ Aan tafel

Saturday 04 april

Ontbijt
Kwark met Fruit en Noten
Magere kwark, Appel, Peer
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Monty 💪 11.7g 🌾 13.0g 🔥 145 kcal
Pamela 💪 23.4g 🌾 26.0g 🔥 291 kcal
Dochter 💪 32.4g 🌾 36.0g 🔥 403 kcal
Zoon 💪 27.0g 🌾 30.0g 🔥 336 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Appel met Amandelboter
Appel, Amandelboter
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 220g 🏀 200g
Monty 💪 5.0g 🌾 15.0g 🔥 161 kcal
Pamela 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 289 kcal
Dochter 💪 11.0g 🌾 33.0g 🔥 354 kcal
Zoon 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 322 kcal
Lunch
Linzensalade met Ei en Groenten
Groene linzen, Hardgekookte eieren, Komkommer
🏔️ 150g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Monty 💪 15.0g 🌾 21.0g 🔥 211 kcal
Pamela 💪 29.0g 🌾 40.6g 🔥 408 kcal
Dochter 💪 40.0g 🌾 56.0g 🔥 564 kcal
Zoon 💪 34.0g 🌾 47.6g 🔥 479 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Rijstwafels met Hüttenkäse
Rijstwafels, Hüttenkäse
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 7.2g 🌾 14.4g 🔥 100 kcal
Pamela 💪 13.5g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Dochter 💪 18.0g 🌾 36.0g 🔥 252 kcal
Zoon 💪 16.2g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Diner
Maïspasta met Tonijn en Courgette
Maïspasta, Tonijn op water, Courgette
🏔️ 130g 🌿 280g 💪 400g 🏀 340g
Monty 💪 18.2g 🌾 33.8g 🔥 266 kcal
Pamela 💪 39.2g 🌾 72.8g 🔥 574 kcal
Dochter 💪 56.0g 🌾 104.0g 🔥 820 kcal
Zoon 💪 47.6g 🌾 88.4g 🔥 697 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Rijstwafels met Hüttenkäse
Rijstwafels, Hüttenkäse
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 7.2g 🌾 14.4g 🔥 100 kcal
Pamela 💪 13.5g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Dochter 💪 18.0g 🌾 36.0g 🔥 252 kcal
Zoon 💪 16.2g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Sunday 05 april

Ontbijt
Griekse Yoghurt met Banaan en Honing
Griekse yoghurt, Banaan, Honing
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Monty 💪 9.1g 🌾 20.8g 🔥 154 kcal
Pamela 💪 18.2g 🌾 41.6g 🔥 309 kcal
Dochter 💪 25.2g 🌾 57.6g 🔥 428 kcal
Zoon 💪 21.0g 🌾 48.0g 🔥 357 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Edamame met Zeezout
Edamame, Zeezout
🏔️ 60g 🌿 100g 💪 150g 🏀 120g
Monty 💪 6.6g 🌾 4.8g 🔥 72 kcal
Pamela 💪 11.0g 🌾 8.0g 🔥 121 kcal
Dochter 💪 16.5g 🌾 12.0g 🔥 181 kcal
Zoon 💪 13.2g 🌾 9.6g 🔥 145 kcal
Lunch
Linzensoep met Volkoren Brood
Groene linzen, Wortel, Selderij
🏔️ 200g 🌿 350g 💪 450g 🏀 400g
Monty 💪 14.0g 🌾 30.0g 🔥 212 kcal
Pamela 💪 24.5g 🌾 52.5g 🔥 371 kcal
Dochter 💪 31.5g 🌾 67.5g 🔥 477 kcal
Zoon 💪 28.0g 🌾 60.0g 🔥 424 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Babybel Light
Babybel Light
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 80g
Monty 💪 6.0g 🌾 0.0g 🔥 67 kcal
Pamela 💪 12.0g 🌾 0.0g 🔥 134 kcal
Dochter 💪 18.0g 🌾 0.0g 🔥 201 kcal
Zoon 💪 12.0g 🌾 0.0g 🔥 134 kcal
Diner
Gehaktballen met Bloemkool
Mager rundergehakt, Bloemkool, Ui
🏔️ 140g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Monty 💪 25.2g 🌾 8.4g 🔥 260 kcal
Pamela 💪 52.2g 🌾 17.4g 🔥 539 kcal
Dochter 💪 72.0g 🌾 24.0g 🔥 744 kcal
Zoon 💪 61.2g 🌾 20.4g 🔥 632 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Groene Yoghurtsmoothie
Yoghurt, Peer, Verse spinazie
🏔️ 150g 🌿 250g 💪 350g 🏀 300g
Monty 💪 6.0g 🌾 18.0g 🔥 123 kcal
Pamela 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 205 kcal
Dochter 💪 14.0g 🌾 42.0g 🔥 287 kcal
Zoon 💪 12.0g 🌾 36.0g 🔥 246 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal

Monday 06 april

Ontbijt
Soja-yoghurt met Mango en Kokos
Soja-yoghurt, Mango, Kokosrasp
🏔️ 130g 🌿 260g 💪 360g 🏀 300g
Monty 💪 7.8g 🌾 20.8g 🔥 161 kcal
Pamela 💪 15.6g 🌾 41.6g 🔥 322 kcal
Dochter 💪 21.6g 🌾 57.6g 🔥 446 kcal
Zoon 💪 18.0g 🌾 48.0g 🔥 372 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Geroosterde Kikkererwten
Kikkererwten, Olijfolie, Paprikapoeder
🏔️ 40g 🌿 80g 💪 120g 🏀 100g
Monty 💪 3.6g 🌾 10.8g 🔥 75 kcal
Pamela 💪 7.2g 🌾 21.6g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 10.8g 🌾 32.4g 🔥 226 kcal
Zoon 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 189 kcal
Lunch
Eiersalade op IJsbergsla
Eieren, Mayonaise light, Mosterd
🏔️ 130g 🌿 250g 💪 350g 🏀 290g
Monty 💪 14.3g 🌾 2.6g 🔥 172 kcal
Pamela 💪 27.5g 🌾 5.0g 🔥 332 kcal
Dochter 💪 38.5g 🌾 7.0g 🔥 465 kcal
Zoon 💪 31.9g 🌾 5.8g 🔥 385 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Bananenijsje van Havermelk
Banaan, Havermelk, Vanille
🏔️ 80g 🌿 150g 💪 200g 🏀 180g
Monty 💪 2.4g 🌾 16.0g 🔥 80 kcal
Pamela 💪 4.5g 🌾 30.0g 🔥 151 kcal
Dochter 💪 6.0g 🌾 40.0g 🔥 202 kcal
Zoon 💪 5.4g 🌾 36.0g 🔥 181 kcal
Diner
Turkse Köfte met Couscous
Rundergehakt, Turks kruidenmengsel, Volkoren couscous
🏔️ 140g 🌿 290g 💪 400g 🏀 340g
Monty 💪 23.8g 🌾 30.8g 🔥 331 kcal
Pamela 💪 49.3g 🌾 63.8g 🔥 687 kcal
Dochter 💪 68.0g 🌾 88.0g 🔥 948 kcal
Zoon 💪 57.8g 🌾 74.8g 🔥 805 kcal
Bypass Bite
BYPASS BITE
Appel met Amandelboter
Appel, Amandelboter
🏔️ 100g 🌿 180g 💪 220g 🏀 200g
Monty 💪 5.0g 🌾 15.0g 🔥 161 kcal
Pamela 💪 9.0g 🌾 27.0g 🔥 289 kcal
Dochter 💪 11.0g 🌾 33.0g 🔥 354 kcal
Zoon 💪 10.0g 🌾 30.0g 🔥 322 kcal
Dagelijkse totalen
Monty 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Pamela 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Dochter 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal
Zoon 💪 —g eiwit 🌾 —g koolh 🔥 — kcal