👀 Demo-menu — Je ziet een voorbeeldmenu. Registreer gratis voor een persoonlijk menu op maat voor jouw gezin.

Weekmenu generator

1 dag 2 dagen 3 dagen Hele week 🔀 Nieuw menu

Wie schuift er aan?

monty
Monty
Fase 4
✓ Aan tafel
pamela
Pamela
✓ Aan tafel
dochter
Dochter
✓ Aan tafel
zoon
Zoon
✓ Aan tafel
🏔️ Bypass Bites — Slots 2, 4 en 6 zijn kleine tussendoor-maaltijden speciaal voor GBP. Mensen met een Gastric Bypass eten 6× per dag in kleine porties. Andere gezinsleden zien deze slots niet.

Woensdag 3 juni

▾
Ontbijt
Eiwitrijke ontbijtcake
Eiwitrijke ontbijtcake →
amandelmeel, 2 eiwitten, magere kwark
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 110g 8.0g 2.0g 94
Pamela 250g 18.2g 4.5g 215
Dochter 350g 25.6g 6.3g 300
Zoon 300g 21.9g 5.4g 257
🔒
Bypass Bite
Rijstwafels met Hüttenkäse
Rijstwafels met Hüttenkäse →
Rijstwafels, Hüttenkäse
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 7.2g 14.4g 100
🔒
Lunch
Omelet met Garnalen en Groenten
Omelet met Garnalen en Groenten →
Eieren, Garnalen, Paprika
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 24.0g 6.0g 228
Pamela 260g 41.6g 10.4g 395
Dochter 350g 56.0g 14.0g 532
Zoon 280g 44.8g 11.2g 425
🔒
Bypass Bite
Komkommer Rolletjes met Zalm
Komkommer Rolletjes met Zalm →
komkommer, verse zalm, roomkaas
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 4.8g 1.2g 45
🔒
Diner
Zoete Aardappel met Kip en Groenten
Zoete Aardappel met Kip en Groenten →
Kipfilet, Zoete aardappel, Broccoli
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 21.0g 28.0g 259
Pamela 300g 45.0g 60.0g 555
Dochter 420g 63.0g 84.0g 777
Zoon 360g 54.0g 72.0g 666
🔒
Bypass Bite
Zachte Courgette Hapjes
Zachte Courgette Hapjes →
courgette, olijfolie, zout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 70g 1.4g 2.1g 26
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Donderdag 4 juni

▾
Ontbijt
Magere Fromage Frais met Appel
Magere Fromage Frais met Appel →
Magere fromage frais, Appel, Kaneel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 9.6g 8.4g 72
Pamela 220g 17.6g 15.4g 132
Dochter 300g 24.0g 21.0g 180
Zoon 260g 20.8g 18.2g 156
🔒
Bypass Bite
Proteïne Smoothie Klein
Proteïne Smoothie Klein →
magere kwark, banaan, magere melk
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 8.4g 12.0g 81
🔒
Lunch
Aspergesoep met Ei
Aspergesoep met Ei →
Groene asperges, Kippenbouillon, Hardgekookt ei
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 10.0g 10.0g 134
Pamela 360g 18.0g 18.0g 241
Dochter 460g 23.0g 23.0g 308
Zoon 410g 20.5g 20.5g 274
🔒
Bypass Bite
Ricotta met Peer en Walnoten
Ricotta met Peer en Walnoten →
Ricotta, Peer, Walnoten
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 7.2g 4.8g 98
🔒
Diner
Gehaktballen met Bloemkool
Gehaktballen met Bloemkool →
Mager rundergehakt, Bloemkool, Ui
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 25.2g 8.4g 260
Pamela 290g 52.2g 17.4g 539
Dochter 400g 72.0g 24.0g 744
Zoon 340g 61.2g 20.4g 632
🔒
Bypass Bite
Kleine Kipburger op Sla
Kleine Kipburger op Sla →
kipgehakt, sla, ei
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 11.4g 0.6g 69
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Vrijdag 5 juni

▾
Ontbijt
Kwarkbowl met gepureerde perzik
Kwarkbowl met gepureerde perzik →
magere kwark of Skyr, 1 rijpe perzik (zonder schil), drupje vanille-extract.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 15.0g 12.0g 108
Pamela 250g 18.8g 15.0g 135
Dochter 350g 26.2g 21.0g 188
Zoon 300g 22.5g 18.0g 162
🔒
Bypass Bite
Kipsoepje Klein
Kipsoepje Klein →
kipfilet, bouillon, wortel
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 4.8g 1.2g 34
🔒
Lunch
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas
Kalkoenrolletjes met Jonge Kaas →
Kalkoenfilet plakken, Jonge kaas, Komkommer
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 21.6g 1.2g 145
Pamela 240g 43.2g 2.4g 290
Dochter 350g 63.0g 3.5g 423
Zoon 280g 50.4g 2.8g 338
🔒
Bypass Bite
Zachte Broccolihapjes
Zachte Broccolihapjes →
broccoli, olijfolie, zout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 2.4g 3.2g 22
🔒
Diner
Zachte viskoekjes zonder paneermeel
Zachte viskoekjes zonder paneermeel →
kabeljauw, zalm, 1 eiwit
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 19.6g 2.8g 165
Pamela 250g 32.8g 4.8g 276
Dochter 350g 45.9g 6.6g 386
Zoon 300g 39.3g 5.7g 331
🔒
Bypass Bite
Zachte Venkelsoep Klein
Zachte Venkelsoep Klein →
venkel, ui, bouillon
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 1.2g 6.0g 39
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Zaterdag 6 juni

▾
Ontbijt
Kwarkpannenkoeken
Kwarkpannenkoeken →
Magere kwark, Banaan, Eieren
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 13.2g 16.8g 163
Pamela 250g 27.5g 35.0g 340
Dochter 350g 38.5g 49.0g 476
Zoon 300g 33.0g 42.0g 408
🔒
Bypass Bite
Rijstcake met Cashewpasta
Rijstcake met Cashewpasta →
rijstcake, cashewpasta
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 45g 2.7g 8.1g 71
🔒
Lunch
Bloemkoolsoep
Bloemkoolsoep →
Bloemkool, Wortel, Bouillon
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 200g 10.0g 16.0g 176
Pamela 350g 17.5g 28.0g 308
Dochter 420g 21.0g 33.6g 369
Zoon 380g 19.0g 30.4g 334
🔒
Bypass Bite
Komkommer Rolletjes met Kip
Komkommer Rolletjes met Kip →
Komkommer, Kipfilet gekookt, Hüttenkäse
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 7.2g 1.2g 44
🔒
Diner
Ovenschotel Kip en Groenten
Ovenschotel Kip en Groenten →
Kipfilet, Paprika, Courgette
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 23.8g 14.0g 226
Pamela 300g 51.0g 30.0g 486
Dochter 420g 71.4g 42.0g 680
Zoon 360g 61.2g 36.0g 583
🔒
Bypass Bite
Kipgehaktballetje met Kruiden
Kipgehaktballetje met Kruiden →
kipgehakt, peterselie, knoflook
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 50g 10.0g 1.0g 62
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Zondag 7 juni

▾
Ontbijt
Eiwitrijke Scrambled Eggs met Paprika
Eiwitrijke Scrambled Eggs met Paprika →
Eieren, Paprika, Ui
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 15.6g 3.6g 163
Pamela 220g 28.6g 6.6g 299
Dochter 320g 41.6g 9.6g 435
Zoon 260g 33.8g 7.8g 353
🔒
Bypass Bite
Proteïne water met clear whey
Proteïne water met clear whey →
water, Clear Whey proteïne (suikervrij), suikervrije ranja (smaak naar keuze).
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 300g 15.0g 0.9g 63
🔒
Lunch
Gepureerde linzensoep met Griekse yoghurt
Gepureerde linzensoep met Griekse yoghurt →
rode linzen (gekookt), vetarme bouillon, snufje komijn
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 5.6g 9.0g 76
Pamela 250g 9.2g 15.0g 125
Dochter 350g 13.0g 21.0g 176
Zoon 300g 11.1g 18.0g 151
🔒
Bypass Bite
Zachte Pompoensoep Klein
Zachte Pompoensoep Klein →
pompoen, ui, bouillon
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 2.4g 8.4g 54
🔒
Diner
Gestoomde kipfilet met broccoli-mousse
Gestoomde kipfilet met broccoli-mousse →
kipfilet, broccoli (alleen de roosjes), Philadelphia Light.
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 14.0g 2.1g 83
Pamela 250g 23.2g 3.5g 138
Dochter 350g 32.6g 4.9g 194
Zoon 300g 27.9g 4.2g 166
🔒
Bypass Bite
Rijstpap Klein
Rijstpap Klein →
rijst, magere melk, kaneel
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 4.0g 18.0g 97
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Maandag 8 juni

▾
Ontbijt
Rijstepap met Kaneel en Appel
Rijstepap met Kaneel en Appel →
Witte rijst, Melk, Appel
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 4.0g 22.0g 122
Pamela 220g 8.8g 48.4g 268
Dochter 300g 12.0g 66.0g 366
Zoon 260g 10.4g 57.2g 317
🔒
Bypass Bite
Rijstwafel met Geitenkaas en Peer
Rijstwafel met Geitenkaas en Peer →
rijstwafel, geitenkaas, peer
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 55g 3.9g 9.4g 82
🔒
Lunch
Eiersalade met kwark en bieslook
Eiersalade met kwark en bieslook →
2 hardgekookte eieren, magere kwark, verse bieslook
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 120g 13.0g 2.0g 141
Pamela 250g 27.0g 4.2g 294
Dochter 350g 37.8g 6.0g 411
Zoon 300g 32.4g 5.1g 352
🔒
Bypass Bite
Selderijsticks met Hüttenkäse
Selderijsticks met Hüttenkäse →
Selderij, Hüttenkäse, Zeezout
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 80g 6.4g 1.6g 39
🔒
Diner
Gegrild Lamskarbonade met Courgette
Gegrild Lamskarbonade met Courgette →
Lamskarbonade, Courgette, Verse munt
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 140g 29.4g 2.8g 267
Pamela 280g 58.8g 5.6g 534
Dochter 400g 84.0g 8.0g 764
Zoon 340g 71.4g 6.8g 649
🔒
Bypass Bite
Vers Fruit met Magere Kwark
Vers Fruit met Magere Kwark →
Magere kwark, Appel, Peer
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 7.0g 10.0g 68
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.

Dinsdag 9 juni

▾
Ontbijt
Hartige Muffins met Groenten
Hartige Muffins met Groenten →
Kwark, Light roomkaas, Eieren
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 100g 12.0g 6.0g 135
Pamela 200g 24.0g 12.0g 270
Dochter 280g 33.6g 16.8g 378
Zoon 230g 27.6g 13.8g 310
🔒
Bypass Bite
Rolletje Kipfilet
Rolletje Kipfilet →
Gekookte kipfilet
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 60g 13.2g 0.6g 66
🔒
Lunch
Heldere kippensoep met fijngehakte kip
Heldere kippensoep met fijngehakte kip →
kippenbouillon, gekookte kipfilet, 1/2 wortel (zeer fijn gesneden).
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 150g 7.1g 2.0g 45
Pamela 250g 11.8g 3.2g 76
Dochter 350g 16.4g 4.5g 105
Zoon 300g 14.1g 3.9g 90
🔒
Bypass Bite
Zachte Scrambled Eggs met Kruiden
Zachte Scrambled Eggs met Kruiden →
ei, bieslook, boter
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 65g 7.8g 0.7g 87
🔒
Diner
Kalkoengehakt met Courgette en Rijst
Kalkoengehakt met Courgette en Rijst →
kalkoengehakt, courgette, rijst
🥗 Gezinsmaaltijd
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 130g 16.9g 15.6g 176
Pamela 320g 41.6g 38.4g 435
Dochter 400g 52.0g 48.0g 544
Zoon 360g 46.8g 43.2g 489
🔒
Bypass Bite
Philadelphia toast als bypass bite
Philadelphia toast als bypass bite →
1 volkoren toastje, Philadelphia Light.
🥗 Gezinsmaaltijd
🏔️ Alleen voor GBP
Hoeveel Eiwit Koolh Kcal
Monty 40g 3.0g 8.0g 62
🔒
Dagelijkse totalen
Monty Eiwit: —g / 128g Koolh: —g / 59g Kcal: — / 1300
Pamela Eiwit: —g / 84g Koolh: —g / 223g Kcal: — / 2122
Dochter Eiwit: —g / 130g Koolh: —g / 221g Kcal: — / 2487
Zoon Eiwit: —g / 120g Koolh: —g / 398g Kcal: — / 3133
ℹ️ Exclusief dranken — suikerhoudende of alcoholische dranken verhogen je calorie-inname aanzienlijk.